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Conjunto 1: 3 rodadas
10 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas
1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas
10 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
12 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas
Repetições até à Falha
1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
12 repetições
1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas
20 repetições
45 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Repetições até à Falha


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Chest *Complete-V6
42 mins 53 segs, Intenso
Chest
17 mins 40 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

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