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Treino Moderado

Complex Exercises 1

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Beth Miller
 		    Adicionado Por Beth Miller
Complex Exercises 1
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Do 12 to 15 reps of each (or each side). For curtesy lunge do 8 to 10 reps. Rest 30 seconds at bottom of each round

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Plank W Tricep Kickback
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Curtsey Lunge With L Fly
30 segundos
Squat W Bicep Curl And Press
30 segundos
Plank Bear Shoulder Tap
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Sumo Squat With Upright Row
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Plank Jack Knee Tuck
30 segundos

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