Workout 1

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Karl Coo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walking Lunges

20 repetições

Push-Ups

10 repetições

Elbow Plank

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Walking Lunges

20 repetições

Push-Ups

10 repetições

Elbow Plank

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Walking Lunges

15 repetições

Push-Ups

5 repetições

Elbow Plank

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

5 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Walking Lunges

10 repetições

Push-Ups

5 repetições

Elbow Plank

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

5 repetições

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