Brazo

Intenso Duration 1 h 13 m

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Máquina cardio, Mancuerna

Adicionado Por Isai Alonso

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicicleta elíptica

10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Descanso

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Press de hombros

20 repetições

Elevaciones laterales con pesas

20 repetições

Descanso

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Bicicleta elíptica

10 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

Press Arnold

20 repetições

Contracciones posteriores Polea

20 repetições

Descanso

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Bicicleta elíptica

10 minutos

Conjunto 7: 3 rodadas

Predicador con Barra

20 repetições

Curl Bicep Barrita (polea baja)

20 repetições

Descanso

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Bicicleta elíptica

10 minutos

Conjunto 9: 3 rodadas

Patadas Tricep

20 repetições

Polea alta barrita

20 repetições

Descanso

1 minuto

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