Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Ben Schembri

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Bicycle Crunches

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45 segundos

1 min 30 segs

45 segundos

15 segundos

Cross Body Crunches

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45 segundos

15 segundos

45 segundos

2 minutos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Reverse Crunches

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45 segundos

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