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Treino Moderado

Push

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

John Kamp
 		    Adicionado Por John Kamp
Push
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 repetições
Barbell Bench Press
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6 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 repetições
Standing Military Press
6 repetições
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6 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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10 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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10 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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10 repetições
Barbell Incline Bench Press
6 repetições
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6 repetições
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Seated Dumbbell Press
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8 repetições
Seated Dumbbell Press
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10 repetições
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