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Treino Intenso

Band Pull

Intenso   32 minutos

Dennis Richardson
 		    Adicionado Por Dennis Richardson
Band Pull

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Lat Pull Row
Resistência: Moderado
Lat Pull Row
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
One Legged Deadlift
Resistência: Moderado
One Legged Deadlift
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Row w/resistance band
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Row w/resistance band
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Preacher Curl
Resistência: Moderado
Preacher Curl
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Bent Over Fly
Resistência: Moderado
Bent Over Fly
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Twist
Resistência: Moderado
Twist
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Close Grip Curl
Resistência: Moderado
Close Grip Curl
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas
Reverse Crunch
Resistência: Moderado
Reverse Crunch
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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