Treino para Iniciantes

Mittwoch

Iniciante Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Sabrina Froese

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minutos

1 minuto

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

1 minuto

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

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1 minuto

Flying Supermans

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