Arms 2

Intenso Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Gemma Kirk

Hard

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Diamond Push-Ups

1 minuto

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Diamond Push-Ups

1 minuto

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Diamond Push-Ups

1 minuto

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Diamond Push-Ups

1 minuto

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Plank with Arm Lifts

1 minuto

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