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Treino Moderado

Abs 2

Moderado   40 minutos

Áreas Alvo: Core

Gemma Kirk
 		    Adicionado Por Gemma Kirk
Abs 2
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Easier

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuto

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