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Treino Moderado

Abs 1

Moderado   40 minutos

Áreas Alvo: Core

Gemma Kirk
 		    Adicionado Por Gemma Kirk
Abs 1
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Intense

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto

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