Abs

Intenso Duration 21 minutos

Adicionado Por Savannah R

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

1 minuto

Ledt Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Vsit Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Childs Pose

30 segundos

Treinos Relacionados

Abs

34 mins 30 segs, Intenso

Abs

32 minutos, Intenso

Abs

11 minutos, Moderado

Abs

5 mins 20 segs, Moderado

Abs!

13 mins 15 segs, Moderado

Abs!!

16 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Abs

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Sports Conditioning Running

Beast Mode

Core Abs & Stretches

Quick Cardio Crunch

Sexy Hot Abs

Ballet Abs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+