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Treino Moderado

Tabata

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Manu Krishna
 		    Adicionado Por Manu Krishna
Tabata
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Great Tabata workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
❤️ Moderado (Zona 2)
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Hop Outs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Plank Hop Outs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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