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Treino Intenso

3D Test

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

3D Test
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 repetições
Burpees
Burpees
8 repetições
Sit-Ups
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8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
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8 repetições
Prisoner Squats
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8 repetições
Burpees
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Sit-Ups
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Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
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Prisoner Squats
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Burpees
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Sit-Ups
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8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
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Prisoner Squats
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Conjunto 5: 1 rodada
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Conjunto 6: 1 rodada
Push-Ups
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Prisoner Squats
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Burpees
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Conjunto 7: 1 rodada
Push-Ups
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Prisoner Squats
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Conjunto 8: 1 rodada
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Sit-Ups
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Conjunto 9: 1 rodada
Push-Ups
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Prisoner Squats
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Conjunto 10: 1 rodada
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Prisoner Squats
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