Vertical

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Box or Step

Adicionado Por Pedro Monjaras

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Squat Jumps

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1 minuto

1 minuto

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Lateral Hops to Stabilization

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1 minuto

10 repetições

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Conjunto 2: 1 rodada

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Dumbbell Squat Jumps

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Lateral Hops to Stabilization

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Conjunto 3: 1 rodada

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