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Treino Moderado

Workout!

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Colchoneta de ejercicio, BOSU

Eduardo Ramirez
 		    Adicionado Por Eduardo Ramirez
Workout!
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Bosu

Exercises

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Alpinistas
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Descensos de plancha lateral derecho
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Descensos de plancha lateral izquierdo
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Abdominales invertidos
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15 repetições
Abdominales cruzados
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15 repetições
Abdominales con las piernas verticales
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15 repetições
Flexiones abdominales
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Abdominales en V oblicuos
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Tabla con los codos en BOSU
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Conjunto 2: 1 rodada
Abdominales bicicleta
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15 repetições
Alpinistas
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20 repetições
Giros rusos
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15 repetições
Descensos de plancha lateral derecho
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15 repetições
Descensos de plancha lateral izquierdo
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15 repetições
Abdominales invertidos
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15 repetições
Abdominales cruzados
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15 repetições
Abdominales con las piernas verticales
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15 repetições
Flexiones abdominales
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Tabla con los codos en BOSU
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