You can slow down the motions of the core exercises to increase difficulty. If you have a pull up bar, you can sub hanging knee raises for the 21-19-17 v-ups.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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