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Treino do Membro

Workout

5 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Stability Ball

Mathias Leutner
 		    Adicionado Por Mathias Leutner
Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Ball Raises
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1 minuto
Butterfly
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1 minuto
Alternating Side Reaches
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1 minuto
Back Lunge Kick Jump Switch
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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto

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