A simple but challenging workout to tone your butt. Recommended to use a resistance band for the first three exercises. As an added bonus: for the curtsy lunge, add a kick after each time you come out of the lunge -- kicking as high as you're able.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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