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Conjunto 1: 3 rodadas
2 minutos
20 repetições
20 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
10 repetições
30 segundos
10 repetições
30 segundos
30 segundos

Conjunto 3: 10 rodadas
5 repetições
10 repetições
15 repetições
20 repetições

Conjunto 4: 1 rodada


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18 minutos, Moderado
Monday
9 mins 6 segs, Moderado
F
5 minutos, Iniciante
III
12 mins 40 segs, Intenso

Power Systems Kettlebells
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