Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
10 repetições
15 repetições
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
30 repetições
30 repetições
10 repetições
20 repetições
20 repetições
10 repetições
10 repetições

Conjunto 3: 5 rodadas
12 repetições
12 repetições
12 repetições
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada


Treinos Relacionados

Day5 - 20min
12 mins 13 segs, Moderado
Client Programming W3 S1 (K)
33 mins 39 segs, Moderado
II
13 mins 2 segs, Intenso
Complete Strength 11
25 minutos, Intenso
Month 10 Complete Strength 3
40 mins 40 segs, Intenso
Complete Strength 116
19 mins 32 segs, Intenso

Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Weights

Wicked Weights

Moderado 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intenso 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Cuerpo 10 total

Cuerpo 10 total

Intenso 10 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Strong Abs

Strong Abs

Moderado 11 min  
Core   Exercise Mat
Glute Focus

Glute Focus

Moderado 47 min  
Glutes   Exercise Mat
Delicia de aplastar torso

Delicia de aplastar torso

Intenso 16 min  
Núcleo   Ningún equipo

Categorias de treino