Treino Moderado

Dynamic

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Martins Adedokun

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

For and and build-up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 repetições

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

50 repetições

10 repetições

20 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

20 repetições

10 repetições

20 repetições

Dumbbell Lunges

Pesos: Moderado

Dumbbell Lunges

20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Dumbbell Lunges

Pesos: Moderado

Dumbbell Lunges

20 repetições

Treinos Relacionados

6 minutos, Moderado

18 minutos, Intenso

This Is My First And A Challenge

This Is My First And A Challenge

7 mins 14 segs, Moderado

9 mins 15 segs, Intenso

5 mins 51 segs, Moderado

5 mins 48 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Independent Workout

Iniciante

20 min

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Moderado

8 min

Shoulders

No Equipment

Punch It Out

Moderado

12 min

Shoulders

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro