Batman Arms

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Adicionado Por Joshua Malden

Day2 (Cross body hammer curls change with preacher curls... Three sets then change exercise)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Stability Ball Tricep Extension

15 repetições

Pesos: Pesado

Hammer Curls

12 repetições

Pesos: Pesado

Bicep Curls

12 repetições

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

12 repetições

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

12 repetições

Pesos: Moderado

Cross Body Hammer Curl

12 repetições

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Stability Ball Tricep Extension

15 repetições

Pesos: Pesado

Hammer Curls

12 repetições

Pesos: Pesado

Bicep Curls

12 repetições

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

12 repetições

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

12 repetições

Pesos: Moderado

Cross Body Hammer Curl

12 repetições

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Stability Ball Tricep Extension

15 repetições

Pesos: Pesado

Hammer Curls

12 repetições

Pesos: Pesado

Bicep Curls

12 repetições

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

12 repetições

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

12 repetições

Pesos: Moderado

Cross Body Hammer Curl

12 repetições

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Treinos Relacionados

Arms

17 mins 42 segs, Moderado

Killer Arms

18 minutos,

Arms

47 mins 15 segs, Moderado

Arms

4 mins 45 segs, Iniciante

Arms

18 mins 30 segs, Intenso

Killer Arms

34 minutos, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 mins 7 segs, Moderado

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 hr 42 mins 6 segs, Moderado

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 hrs 16 mins 8 segs, Moderado

Pull Day With Abs

20 minutos, Moderado

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 mins 8 segs, Moderado

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 hr 9 mins 53 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells