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Iniciante   25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Wan Ni Lo
 		    Adicionado Por Wan Ni Lo
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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Daily Workout :)
Daily Workout :)
14 mins 35 segs, Moderado
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Core   BOSU, Stability Ball, Medicine Ball, Kettlebell
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