Treino Moderado

Backfat Blast

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Glutes

Equipamento: Dumbbell, Resistance Band

Adicionado Por Mikayla Stagg

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 repetições

10 repetições

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

10 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

1 minuto

1 minuto

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuto

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