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Treino Moderado

Legs

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Harriet Clare
 		    Adicionado Por Harriet Clare
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Works on ya legs 👍

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
50 segundos
Bench Barbell Calf Raises
50 segundos
Squats
Squats
50 segundos
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
50 segundos
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tree Pose
Tree Pose
50 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
50 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
50 segundos
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
50 segundos
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
50 segundos
Step-Ups
Step-Ups
50 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
50 segundos
Bench Barbell Calf Raises
50 segundos
Squats
Squats
50 segundos
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
50 segundos
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tree Pose
Tree Pose
50 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
50 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
50 segundos
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
50 segundos
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
50 segundos
Step-Ups
Step-Ups
50 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

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