Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Chest Back Quickie

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Bench

J D
 		    Adicionado Por J D
Chest Back Quickie
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos

Treinos Relacionados

Chest Back
Chest Back
48 mins 20 segs, Intenso
Chest quickie
Chest quickie
13 mins 42 segs, Moderado
Chest And Back
Chest And Back
18 mins 20 segs, Moderado
Chest And Back
Chest And Back
13 minutos, Moderado
Chest And Back
Chest And Back
15 minutos, Moderado
Chest/back 2
Chest/back 2
30 mins 40 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 mins 53 segs, Moderado
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutos, Intenso
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutos, Moderado
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 mins 14 segs, Moderado
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 mins 40 segs, Intenso
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Crunches

Crunches

Iniciante 3 m 30 s  
Pullups

Pullups

Intenso 3 min  
Jogging

Jogging

15 min  
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Moderado 18 min  
Core   No Equipment
Delts

Delts

Moderado 10 min  
Shoulders   Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis