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Treino Moderado

Delts

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

J D
 		    Adicionado Por J D
Delts
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Repetições até à Falha
Rest
Rest
25 segundos
Governators
Governators
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Repetições até à Falha
Rest
Rest
25 segundos
Governators
Governators
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Repetições até à Falha
Rest
Rest
25 segundos
Governators
Governators
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto

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