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Programa de Treino Intenso

Strength Training At-Home

Intenso    3 Semanas   13 Treinos Méd 28 min

Áreas Alvo: Construir Músculo, Manter em Forma, Na Academia, Baixo Impacto, Melhorar Resistência

Equipamento: Dumbbells, Bench

Strength Training At-Home
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Remember those days when we were all homebound, finding ways to stay sane? We've come a long way, but the comfort of home still has its perks—especially when it comes to building total-body strength! Our 3-week program features 30-45 minute HIIT workouts that only require a few dumbbells and a bench or chair. It's low impact too, meaning less stress on your joints while delivering big results in strength and endurance. So, embrace home training now—not out of necessity, but by choice.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21 Day 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Binyamin Tsaturov
Quandra Horton
Aylin Noyan
Onur Erdinç
Punit Soni
Josh Schnelle
Iain Mc

Atualmente Matriculado

Vita Pedrazzi
Stephen Dudley
Michal Žáček
E Abigail Setal

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