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Treino Moderado

Hiit Abs

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell

Kris 
 		    Adicionado Por Kris 🎇
Hiit Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
1 min 15 segs
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Candlestick Dip
Left Candlestick Dip
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Candlestick Dip
Right Candlestick Dip
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank Twists
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 segundos

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