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Treino Moderado

Back By V

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Vanessa Cooke
 		    Adicionado Por Vanessa Cooke
Back By V
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 minuto
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuto
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
5 minutos

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