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Treino Intenso

Abs2

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Medicine Ball

Abs2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola Medicinal

Exercises

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12 repetições
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32 repetições
Oblique V-Sits
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14 repetições
Flutter Kicks
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Conjunto 2: 1 rodada
Hanging L Raises
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12 repetições
Russian Twists with a Ball
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32 repetições
Oblique V-Sits
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14 repetições
Flutter Kicks
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1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Hanging L Raises
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12 repetições
Russian Twists with a Ball
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32 repetições
Oblique V-Sits
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14 repetições
Flutter Kicks
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12 repetições
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32 repetições
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