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Treino Intenso

Dynamic warm-up

Intenso   5 minutos

Jon Abrams
 		    Adicionado por Personal Trainer Jon Abrams
Dynamic warm-up
Descrição

Dynamic NASM approved warm-up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Multiplanular Lunge With Reach
Multiplanular Lunge With Reach
2 minutos
Singe Leg Squat Touchdown
Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
Singe Leg Squat Touchdown
1 minuto
Tube Walking Side To Side
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Tube Walking Side To Side
1 minuto
Medicine Ball Lift And Chop
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Medicine Ball Lift And Chop
1 minuto

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