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Treino Moderado

Dumbbell Basics

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Mista Tee
 		    Adicionado Por Mista Tee
Dumbbell Basics
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bent Over Tricep Kick Backs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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