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Treino Moderado

jump

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Janull Utest
 		    Adicionado Por Janull Utest
jump
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Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 segundos

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