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Treino Moderado

Push It

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Wall

Jericco Garcia
 		    Adicionado Por Jericco Garcia
Push It
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto

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