Shoulders

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Barbell, Kettlebell

Adicionado Por Mitchell Banks

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

Push Presses

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Push Presses

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Push Presses

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

Arnold Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Arnold Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Arnold Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Front Raise

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Cable Front Raise

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Cable Front Raise

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Side Raise

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Cable Side Raise

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Cable Side Raise

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Pesado

Kettlebell Upright Rows

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Kettlebell Upright Rows

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Kettlebell Upright Rows

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Pesado

Barbell Shrugs

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Barbell Shrugs

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Barbell Shrugs

10 repetições

Rest

1 minuto

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