Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Dylan Anderson

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Forearm Massage

Forearm Massage

10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

40 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Pesado

Alternating Bent Over Rows

120 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Moderado

40 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Forearm Massage

Forearm Massage

10 minutos

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