Routine#1

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Ofir Koren

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Descrição

Upper body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

20 segundos

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

20 segundos

1 minuto

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