W1

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Mahbubur Rahman

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walking High Knees

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

30 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Steady Walk

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Plank

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Seal Jacks

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

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