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Treino Moderado

Butt

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Silla

Myriam Marcano
 		    Adicionado Por Myriam Marcano
Butt
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

Abdominales, piernas y butt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 segundos
De puntillas
De puntillas
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
30 segundos
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
30 segundos
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
30 segundos
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
30 segundos
Estocadas con rotación
Estocadas con rotación
40 segundos
Sentadillas
Sentadillas
45 segundos

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Booty
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Entrenamientoo ️
Entrenamientoo 💪❤️
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Entrenamiento Total

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