Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Silla

Adicionado Por Myriam Marcano

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Descrição

Abdominales, piernas y butt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

30 segundos

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

30 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 segundos

30 segundos

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

30 segundos

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

30 segundos

Estocadas con rotación

Estocadas con rotación

40 segundos

45 segundos

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