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Treino Moderado

Booty

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Ningún equipo

Paula Antolin
 		    Adicionado Por Paula Antolin
Booty
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Sentadillas
Sentadillas
30 repetições
Descanso
Descanso
20 segundos
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando
30 repetições
Descanso
Descanso
20 segundos
Sentadillas estrechas
Sentadillas estrechas
30 repetições
Descanso
Descanso
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 repetições
Descanso
Descanso
20 segundos
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
30 repetições
Descanso
Descanso
20 segundos
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
30 repetições
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
30 repetições

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Core
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Body
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