Jim

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Adicionado Por Jim Helie

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

2 minutos

1 minuto

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

20 segundos

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

1 minuto

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Rest

20 segundos

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