Legs 2

Iniciante Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Wall

Adicionado Por Bjorn Weiss

Casual longer fat loss workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Shrug

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Right Half Side Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Half Side Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Half Side Planks

45 segundos

Rest

15 segundos

Left Half Side Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

40 segundos

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