Legs15

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Bjorn Weiss

Casual longer fat loss workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Shrug

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

40 segundos

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