Treino Moderado

Cardio Conditioning

Moderado Duration 55 minutos

Áreas Alvo: Full Body, Cardio

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Fiona Mccann

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Want to really get that heart pumping and feel the burn? Spend an hour pushing your whole body through some cardio moves to really test your endurance. Remember to stretch when you've finished!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

4 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

15 segundos

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Full Body Cardio

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Moderado

15 min

Arms

Dumbbells, Bench

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