Treino Moderado

Total Body

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Riley Balsmeyer

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Mountain Climbers

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30 segundos

45 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Bent Knee Twists

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

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30 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

45 segundos

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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10 min

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Exercise Mat

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12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

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