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Treino Moderado

Fast Pushups

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Terrell Morrison
 		    Adicionado Por Terrell Morrison
Fast Pushups
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Box Jumps
❤️ Moderado (Zona 2)
Box Jumps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Transition
Transition
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
12 repetições
Rest
Rest
10 segundos

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