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Treino do Membro

Abs

7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Tânia Sousa
 		    Adicionado Por Tânia Sousa
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuto

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