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Treino para Iniciantes

Back Neck

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Chair

Joshua Feinberg
 		    Adicionado Por Joshua Feinberg
Back Neck
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira
Descrição

Back neck

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
2 mins 1 seg
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuto
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Head to Knee
Head to Knee
2 mins 1 seg
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuto

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